Uno studio smentisce l'efficacia del monitoraggio dello stress tramite smartwatch, considerandolo pura congettura.

Uno studio è stato condotto presso l'Università di Leiden., in cui quasi 800 giovani hanno monitorato i loro livelli di stress, affaticamento e sonno per tre mesi utilizzando lo smartwatch Garmin Vivosmart 4. I partecipanti hanno riportato il loro benessere quattro volte al giorno e queste valutazioni soggettive sono state confrontate con le letture prodotte dal dispositivo.

I risultati hanno dimostrato che le misurazioni dello stress non avevano praticamente alcuna correlazione con le esperienze personali degli utenti. L'orologio segnalava spesso livelli di stress elevati in situazioni in cui i partecipanti non stavano affatto sperimentando stress, ad esempio, con gli amici o durante l'attività fisica.

Tuttavia, la quantità di sonno registrata si è rivelata significativamente più affidabile. Nella maggior parte dei casi, l'orologio è stato in grado di stimare la quantità di sonno con una precisione di 1-2 ore rispetto alle stime degli utenti. Tuttavia, la precisione è risultata significativamente inferiore nella valutazione della reversibilità e delle diverse fasi del sonno. Ciò suggerisce che il dispositivo funziona meglio come supporto al monitoraggio del sonno piuttosto che come indicatore di stress.

La professoressa Eiko Fried, che ha guidato lo studio, sottolinea che lo smartwatch misura solo le reazioni fisiologiche, come la variabilità della frequenza cardiaca, ma non può valutare lo stato emotivo di una persona. La risposta fisica può derivare da gioia, eccitazione o sforzo fisico, ma il dispositivo la interpreta facilmente come stress.

Gli esperti del settore sottolineano inoltre che gli algoritmi di questi dispositivi sono delle "scatole nere": i produttori non rivelano esattamente come vengono generate le misurazioni dello stress. Si tratta di prodotti di consumo, non di dispositivi medici, e non dovrebbero essere utilizzati per valutare la salute mentale.

• Lo smartwatch monitora il sonno con grande precisione.ma non bisogna fare troppo affidamento sulle misurazioni dello stress.

• I risultati devono sempre essere considerati nel loro contesto.Lo sforzo fisico o una situazione eccitante possono manifestarsi come stress, anche se ci si sente bene.

• Vale la pena dare ascolto alle proprie sensazioni più che alle stime fornite dall'orologio.