Indipendentemente dal prezzo: un cardiofrequenzimetro a meno di 60 euro.

I braccialetti per il monitoraggio dell'attività fisica che misurano la frequenza cardiaca stanno diventando sempre più comuni e si possono già acquistare a meno di cento euro. Noi ne abbiamo acquistato uno per meno di 60 euro per provarlo.

Le ricerche hanno dimostrato che i dispositivi di monitoraggio dell'attività fisica e i cardiofrequenzimetri aumentano sia l'interesse delle persone per la propria forma fisica sia la loro propensione a fare esercizio.
I tracker di attività misurano i movimenti dell'utente principalmente tramite sensori di movimento. In base ai movimenti, il dispositivo deduce la tipologia di movimento (camminare, correre, salire o scendere le scale, dormire) e il consumo energetico, informando l'utente sulla sua attività. La maggior parte dei dispositivi si connette in modalità wireless tramite Bluetooth a uno smartphone, dove un'applicazione installata raccoglie e analizza le informazioni sui movimenti. Le informazioni raccolte sono interessanti da monitorare e l'applicazione può persino fornire promemoria per incoraggiare l'utente a muoversi di più.
La misurazione della frequenza cardiaca fornisce informazioni ancora più precise sui tuoi movimenti e persino sul tuo stato di salute. La frequenza cardiaca a riposo e quella massima, così come la variabilità della frequenza cardiaca, possono essere utilizzate per valutare il tuo livello di forma fisica e i tuoi progressi.
I cardiofrequenzimetri misurano la frequenza cardiaca principalmente rilevando le variazioni degli impulsi elettrici nei segnali nervosi che controllano l'attività cardiaca. Un sensore posizionato sul torace rileva queste variazioni e calcola la frequenza cardiaca in base ad esse. Questo metodo di misurazione è molto preciso e rileva variazioni della frequenza cardiaca anche tra pochi battiti.
Il sensore a fascia toracica può risultare scomodo e, inoltre, deve essere lavato dopo ogni utilizzo. Indossarlo è anche un'operazione dispendiosa in termini di tempo.
La frequenza cardiaca può essere misurata più facilmente direttamente dal polso o persino dall'orecchio. Ciò avviene osservando la variazione della riflettanza della luce causata dal contenuto di ossigeno nel sangue.

Molte funzionalità
Mi Band 2 è uno dei tracker di attività con monitoraggio della frequenza cardiaca più convenienti sul mercato. Il dispositivo compatto ha un piccolo display OLED con un'area sensibile al tocco per cambiare le modalità di visualizzazione e confermare i messaggi. L'unità di visualizzazione contiene l'elettronica
Il dispositivo si fissa al cinturino in silicone (disponibile in diversi colori e anche in metallo) e si rimuove per la ricarica. La ricarica avviene tramite una base compatta che si collega a un caricabatterie USB. La batteria si ricarica in meno di tre ore e la batteria ai polimeri di litio da 70 mAh offre fino a 25 giorni di utilizzo, a seconda della frequenza cardiaca utilizzata. Mantenendo la frequenza cardiaca attiva ininterrottamente, anche di notte, la batteria ha mantenuto un'autonomia fino a 10 giorni. Un risultato eccellente.
Il braccialetto invia i dati tramite Bluetooth all'applicazione Mi Fit di Xiaomi, installabile su smartphone Android e iOS, che li analizza e li raccoglie. È necessaria la registrazione.
ma non raccoglie dati sui server, i dati rimangono sul telefono.
Oltre al normale monitoraggio dell'attività fisica, ovvero dei movimenti quotidiani e del dispendio energetico, l'app Mi Fit offre anche la misurazione della frequenza cardiaca durante gli allenamenti sportivi. In questo caso, l'app utilizza la posizione GPS del telefono per misurare, ad esempio, la distanza percorsa e visualizza il percorso su una mappa.
Le funzionalità dell'applicazione sono di per sé ricche, ma incomplete sotto certi aspetti. Ad esempio
Il Behavior Tagging può registrare dati relativi a movimenti e frequenza cardiaca, ma questi non possono essere visualizzati da nessuna parte. Sarebbe interessante, ad esempio, durante il monitoraggio del sonno.
Sono disponibili anche applicazioni di terze parti per il dispositivo, come Notify & Fitness, che si è rivelata più versatile dell'applicazione del produttore, almeno da una breve recensione. In particolare, la possibilità di mantenere la misurazione della frequenza cardiaca sempre attiva è una funzione molto utile. Tuttavia, la quantità di funzioni disponibili è quasi eccessiva. È inoltre necessario installare e mantenere attiva anche l'applicazione Mi Fit, sebbene, nonostante ciò, la sincronizzazione dei dati non sia sempre avvenuta automaticamente.
Se siete interessati alla misurazione continua della frequenza cardiaca, esistono due applicazioni dedicate: la gratuita Mi Heart Rate e la a pagamento Mi Band Tools (disponibile solo per Android), che offre anche altre funzionalità.
La Mi Band 2 non è direttamente compatibile con la maggior parte delle app di fitness più comuni, come Endomondo, Sports Tracker o Runkeeper. Siamo riusciti a visualizzare la frequenza cardiaca avviando prima la modalità corsa di Mi Fit e poi Endomondo, ma si è comunque riscontrato un certo ritardo nella misurazione della frequenza cardiaca.
La misurazione della frequenza cardiaca di Mi Fit funziona bene, ma a volte le variazioni sembrano eccessive e la differenza rispetto al valore reale può arrivare al 5-10%. La precisione rimane comunque sufficiente per il monitoraggio della frequenza cardiaca e dell'attività fisica.

Concentrarsi sull'attività di base
Il tracker di attività Mi Band 2 e l'app Mi Fit offrono strumenti versatili per monitorare la propria attività. La misurazione della frequenza cardiaca estende il suo utilizzo anche al fitness. In teoria, la frequenza cardiaca può essere misurata
anche durante il sonno, il che rappresenta un'informazione interessante. Tuttavia, queste informazioni non possono essere estratte per l'analisi tramite l'app stessa. Sfortunatamente, il dispositivo e l'app non sono compatibili con le app di fitness più comuni.
Il dispositivo e le app non sono ottimali per un utilizzo professionale nel fitness, ma se cercate un activity tracker economico e versatile con misurazione della frequenza cardiaca, questo fa al caso vostro.
Va inoltre precisato che il dispositivo è stato utilizzato senza problemi anche in sauna e durante il nuoto in acque libere.

+ Prezzo accessibile
+ Misurazione continua della frequenza cardiaca
+ Versatilità delle applicazioni
+ Durata della batteria
+ Protezione IP67
– Richieste con riserva
– Variabilità della misurazione della frequenza cardiaca
– Non compatibile con la maggior parte dei dispositivi comuni con app per l'esercizio fisico

Mi Band 2
Tipo di dispositivo: Activity tracker
Produttore: Xiaomi
Fascia di prezzo: €50–60
Rappresentante: Wits Oy
Lisatietoja: www.wits.fi
App compatibile: Mi Fit
Sistemi operativi: Android (>4.4) e iOS (>7.0)
Impermeabile: Sì
Certificazione IP: IP67
Versione Bluetooth: 4.0
Tipo di display: OLED
Controllo: pulsante touch / app
Batteria: polimeri di litio da 70 mAh
Tempo di ricarica: circa 3 ora
Durata della batteria: 10–25 giorni
Caratteristiche: contapassi, monitoraggio del sonno, cardiofrequenzimetro, GPS (app), notifiche di chiamate e messaggi, orologio, sveglie, promemoria, consumo energetico, stato della batteria
Altro: cinturini di ricambio opzionali in diversi colori e un cinturino in metallo.
App alternative: Notify & Fitness, My Heart Rate, Mi Band Tools

L'articolo è una versione abbreviata di un esperimento pubblicato sul numero 3/2017 di AVPlus.
TESTO E GRAFICA: Teppo Hirvikunnas FOTO: Produttore